od czego

[...] i co nieco udało mi się poprawić. Czy jestem z siebie zadowolona? Owszem Wiadomo, że przede mną jeszcze dużo, dużo pracy, ale na pewno poczyniłam krok do przodu. To z czego jestem bardzo zadowolona to fakt, że wreszcie zapoczątkowałam palenie tłuszczu z dolnych partii ciała (moja zmora), sporo poleciało z boczków (kolejna zmora ) . [...]

[...] mięsień z różnych kątów i stron, przez pewien okres robić jako dodatkowe wyciskania do czoła, gilotyny na płaskiej czy skosach, zmieniać chwyt z nachwytu na podchwyt czego raczej się nie spotyka na siłowniach, żeby znowu po jakimś czasie wrócić do podstaw (czyli zwykłych wyciskań i skosów, czy rozpiętkach na hantlach) i kontynuować [...]

[...] jednak ja jakoś tego nie odczułem, mam trochę problemów z zaśnięciem, a rano wstaję styrany. Trening- nic dodać, nic ująć. Był po prostu świetny, dawał w kość, dokładnie to czego potrzebowałem na rzeźbie. Myślę o czymś podobnym na masie, jednak właśnie nie mam jak to sklecić. Ale to już inna sprawa. Uznaję redukcję (tak redukcję, nie rzeźbę, bo [...]

[...] od jutra zacznę cykl kreatynowy na stacku Olimp xplode. Standardowo DT - rano 5g, po treningu 5g. DNT - w ciągu dnia 5g. PS: Porobiłem dzisiaj wymiary, by później mieć do czego porównywać: Waga: na czczo 83,1kg Klata: 111cm Łapa: 39cm Udo: 61cm Łyda: 38,5cm Brzuch: na czczo 86,5cm Dałbym jakieś foto, ale w sumie dużo się nie zmieniło od [...]

[...] ... Ok no wiec zaczynajmy ... Zdcydowalem sie na trening ACT i przegladajac temat o nim znalazlem prawie wszystko co mi bylo potrzebne ... :] A teraz was pomecze o to czego nie znalazlem albo czego nie jestem pewien ... Dni treningowe: pon, sr, pt (ewentualnie zaleznie od czasu i tego czy ma to jakis sens mozliwosc do 5 dni tak jak jest to [...]

[...] 4 szt/1funta, skład ten sam, nazwa w zależności od sklepiku. Naturalnie holland and barret, sieć made in usa, która ma swoje sklepy w każdym chyba mieście, promocje, swietna jakość odżywek, supli i czego kto tylo chce. Naturalnie są kapitalne sklepy dyskontowe na necie, ale nie chce mi się już rozpisywać, napiszę, jak ktoś będzie chciał.

Kreiten ma rację - takie opowieści z drzewa sandałowego mogą sprowokować co niektórych do odbieranie czegoś za mocno do siebie, a w konsekwencji do pyskówek, ataków personalnych itp. rzeczy. Nie każdy jest odporny na krytykę, nie każdy rozumie konstruktywną krytykę, nie każdy umie pohamować emocje. Co do odpowiedzi na pytania, to niestety nie mogę [...]

[...] Instruktor a przede wszystkim rozwiac watpliwosci swoją postawą i wiedzą. Najwazniejsze nie jest pochodzenie systemu i jego historia, ale to jaki jest poziom szkolenia i do czego szkolenie prowadzi. Efekty wsrod studentow moga byc jedynym racjonalnym wytlumaczeniem wszystkich sporow. Ocenianie przedstawicieli poszczegolnych szkol przez Wilka [...]

[...] reszty "warcholstwa" (Waszym zdaniem). Zrozum też, że to nie jest istotne czy bardziej "oryginalny" jest Gedeon czy Yanilov - dla ludzi istotne jest czego można nauczyć się w sekcjach Instytutu czy WKMF, co je różni, jacy instruktorzy prowadzą zajęcia, jak te zajęcia są w ogóle prowadzone - to jest ważne. I po to własnie [...]

[...] jej członkami w celu ochrony i urzeczywistnienia ideałów i zasad, które są ich wspólnym dziedzictwem, oraz wspierania ich rozwoju gospodarczego i społecznego; świadome, że sport powinien odgrywać ważną rolę w dziedzinie ochrony zdrowia, w wychowaniu moralnym i fizycznym oraz [...]

[...] Opowiem troche o sobie. Zaczalem trenowac TKD ITF jak na ogolne standardy pozno, w wieku 34 lat, ale bylem zawsze dosc wysportowany ( 25 lat narciarstwa alpejskiego, z czego 10 wyczynowo, koszykowka itd ). Zaczalem trenowac sztuki walki, bo rosla mi dupa od siedzenia przed telewizorem:(((, a TKD - bo sekcja byla blisko.O sztukach walki, [...]

[...] to musimy zrobić,stąd juz prawie tradycyjnie-Anabolic Dream,ale przed ten było trochę szybkich wegli,bo....odczulem taką potrzebę :) A uważam ,że organizm wie najlepiej ,czego aktualnie potrzebuje :) Tylko,że nie trzeba wtedy mysłeć kalkulować ,tylko wsłuchać się w to czego potrzebuje-wyszło na węgle :) Dziś plecy dwugłowe a od wtorku ruszam [...]

Goldberg-przyjrzyj się dobrze i w 5 minut będziesz wiedzieć do czego jest ta machina. Bartek,,ekspert od katapult i starozytności-w 2 sekundy wiedzieł do czego to jest. Ja tak po 3 minutach ale byłem tam na miejscu,to łatwiej niż na zdjęciach. Cesarstwo rzymskie to było takie starozytne USA. Wszędzie mieli swoje bazy wojskowe-czy ktoś chciał ,czy [...]

Tak, zgadzam się. Ciekawość mnie zżerała, stąd ta głupia decyzja ;) Chwilowo też nie mam planu, ani też większego pomysłu na siebie, czego bardzo nie lubię. Źle mi się ćwiczy w takiej rozYebce. Wczoraj nastawiłem się głównie na dobicie najszerszego, żeby dać mu później parę dni luzu od drążka: Drążek: 7,8,7,7 (ostatnia 7 coś ledwo weszła), Wiosło [...]

[...] paliwa? jak stoi pod domem ale jest rano/dzień, czy jak jeździ wieczorem? wiadomo ze po jeździe paliwo się zużyło i trzeba zatankować. WIec normalnie wrzucił bym ww. Ile czego i gdzie to zalezy bo nie wiem ile masz dokładanie g tłuszczu i ww do rozdysponowania. Ale skoro masz dzien od 6 do 24 to przypuszczam ze te 6 posiłków masz w diecie. [...]

[...] znali wszyscy, Ty Seba wymieniłeś 1 z wielu powodów o których pisałem/mówiłem wielokrotnie. I żeby nie było że się obraziłem na Ciebie za ten wpis \-) po prostu pisze dlaczego tak napisałem i prostuje coś co jest prawdą ale nie jest to JEDYNY powód dla którego przeszedłem. Nie mam jednak wątpliwości że IFBB jest ciężej o tytuły i o tym też [...]

[...] nie jest to nie możliwe ale cholernie trudne. Przy ściaganiu drążka można o wiele bardziej kontrolować pracę mięśni... tu wszystko rozbija się o technikę, Tut oraz to czego nie widać czyli intencje. Zrób podciąganie na drążku z 4 sekundowym negatywnem plus intencją jakbyś chciał dłonie rozpychać na zewnątrz ( tzn dłonie nie zmieniaja [...]

[...] ja z określoną wiedzą w określonym czasie. A moja wiedza znów zależy od wielu czynników. Dlatego też zwracam się o pomoc w ułożeniu takiej diety. 3 bułki w ciągu dnia, z czego jedna jest rano, druga w pracy, trzecia np. przed treningiem nie uważam za ogromne nadużycie. Proszę o racjonalne podejście z uwzględnieniem trybu życia itd. Rady, [...]

[...] Ci się nie spieszy-zrezygnuj z martwego ciągu. WL: a) mostek+ściągnięcie łopatek b) sztangę prowadź dalej-w stronę mostka,a nie na sutki. Masz bardzo długi tor ruchu,czego nie lubią rotatory barku Przysiad: nie jest źle. Siadaj bardziej do tyłu,a nie tylko w dół. Wygnij plecy(wypchnij klatkę). Trening ode mnie: SIAD 5s po 5p, zaczynasz od [...]

[...] jednak najpierw redukcja,żeby jakoś estetycznie wyglądać Agatko jeśli chcesz zobaczyć filmik z siadów to niestety nie zobaczysz,bo go tu nie wrzucę wiem co źle robię i z czego to może wynikać i wystarczy jak 2osoby nad tym czuwają i dają wskazówki i na tym pozostanę szanuję wskazówki innych,ale nie chcę w tym blogu prowadzić konwersacji na [...]